Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Espinacas, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	93.22 g	93.22%
La energía (calorías)	19 kcal
Energía (julios)	79 kJ
Proteína	2.11 g	2.11%
lípido total (grasa)	0.37 g	0.37%
Ceniza	1.38 g	1.38%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.92 g	2.92%
Fibra, dietética total	2.2 g	2.2%
Azúcares, total de	0.33 g	0.33%
Calcio, Ca	83 mg	0.08%
Hierro, Fe	1.58 mg
El magnesio, Mg	56 mg	0.06%
El fósforo, P	32 mg	0.03%
Potasio, K	230 mg	0.23%
Sodio, Na	75 mg	0.08%
Zinc, Zn	0.42 mg
Cobre, Cu	0.116 mg
El manganeso, Mn	0.493 mg
El selenio, Se	1.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	13.5 mg	0.01%
tiamina	0.018 mg
Riboflavina	0.106 mg
La niacina	0.271 mg
Ácido pantoténico	0.038 mg
La vitamina B-6	0.08 mg
El folato, el total de	58 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	58 µg
El folato, DFE	58 µg
La colina, el total de	15.2 mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	404 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	4850 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	8084 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	8722 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.6 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	380.8 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.06 g	0.06%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.008 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.044 g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.004 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.01 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.005 g
18: 1 indiferenciada	0.005 g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.155 g	0.16%
18: 2 indiferenciada	0.023 g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.122 g	0.12%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.028 g	0.03%
treonina	0.09 g	0.09%
isoleucina	0.108 g	0.11%
leucina	0.164 g	0.16%
lisina	0.129 g	0.13%
metionina	0.039 g	0.04%
cistina	0.025 g	0.02%
fenilalanina	0.095 g	0.10%
tirosina	0.08 g	0.08%
valina	0.119 g	0.12%
arginina	0.119 g	0.12%
histidina	0.047 g	0.05%
alanina	0.104 g	0.10%
Ácido aspártico	0.177 g	0.18%
Ácido glutamico	0.253 g	0.25%
glicina	0.099 g	0.10%
prolina	0.082 g	0.08%
serina	0.076 g	0.08%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg